押し寄せる感情との向き合い方

がんの診断直後は、不安や混乱が重なり、気持ちが揺れやすい時期です。
落ち着こうとしても難しい日もありますよね。
まずは「つらい」「怖い」「分からない」を否定せず、そのまま認めることが、次の行動につながります。

正確な情報を集めるために

正確な情報は、状況を理解し、適切な決断を下すのに役立ちます。
担当医の説明をよく聞き、疑問点は遠慮なく質問しましょう。
必要に応じて、家族や友人に同行してもらうのもおすすめです。

サポートの活用

周りの人々のサポートは、大きな力になります。
家族や友人に気持ちを打ち明けることで、心の負担が軽くなることがあります。
患者会や支援グループでは、同じ経験をした人と交流できます。
早い段階から専門家の相談先を持つことも選択肢になります。
「相談するほどではないかも」と感じる段階でも、大丈夫ですよ。

心と体を整えるための小さな工夫

大きな決断が続くと、心も体も疲れます。
休める時間を確保し、日常の中に小さな喜びを置くことが支えになります。
できることを小さく切り、今日の負担を少しでも軽くする工夫を重ねていきましょう。

FOR ACとは

がん治療の過程で変わっていく外見に、そっと寄り添うために生まれた「見た目外来」です。

髪や肌、爪など外見の変化に不安を感じたときに、アピアランスケアを学んだプロフェッショナルが、あなたに合う方法を一緒に整理し、安心して暮らすためのサポートを行います。

たとえそれが、まだ「悩み」と呼べるほどではなくても。

がん患者の方が自分らしさを取り戻すための選択肢として、いつでも気軽に思い出してほしい場所です。